Tað ræður um at renna so langt sum gjørligt uppá 12 minuttir. Royndin skal gerast á einum beinum og sløttum teini - helst á eini rennibreyt. Royndin krevur, at tú megnar at trýsta teg sjálvan, og at tú dugir at tilrættisleggja ferðina.
Skriva teinin, sum tú megnar at renna uppá 12 minuttir; og tína vekt,
og trýst so á Rokna!